АНЕМИЯ И ПИТАНИЕ: ЧТО ПОЛОЖИТЬ В ТАРЕЛКУ?

Когда речь заходит о дефиците железа, важно не только знать, какие продукты его содержат, но и понимать, что помогает или мешает его усвоению.

Собрали в карточках простую шпаргалку:
- где искать железо
- с какими продуктами его лучше сочетать
- на что обратить внимание в рационе👆

✅ Листайте, сохраняйте и отправляйте близким - пусть полезная информация будет под рукой!

А какие продукты из списка уже есть в вашем рационе? Делитесь в комментариях!)