Если хотите anti-age эффект - качайте мышцы

И не только на попе.

От биологического старения вас не спасёт ни крем, ни волшебные таблеточки. Настоящее увядание начинается не с морщин, а с саркопении — потери мышечной массы (до 8% за каждые 10 лет после 30-ти). Силовой тренинг — единственный инструмент, который разворачивает этот процесс вспять.

Гормональный щит и защита от «засахаривания»
Мышцы — главный утилизатор глюкозы. Чем больше мышечной ткани, тем выше чувствительность к инсулину. Нет скачков сахара — нет гликации (склеивания волокон коллагена), из-за которой дрябнет кожа и разрушаются сосуды. Бонусом шёл естественный стимул для гормона роста и тестостерона.

Мышцы как фабрика молодости
При силовых нагрузках мышцы работают как эндокринный орган и выделяют миокины — молекулы, которые буквально гасят системное воспаление (inflammaging — главный двигатель старения), обновляют митохондрии («станции энергии» в клетках) и стимулируют рождение новых нейронов в мозге.

Каркас, осанка и плотность костей
Старым человека делает не сетка у глаз, а сутулая спина, неуверенная походка и хрупкие суставы. Никакое кардио или йога не дают такой силовой нагрузки на скелет, чтобы заставить кости сохранять плотность. Отягощения — лучшая и единственная работающая профилактика остеопороза.

Мышцы — это главная валюта долголетия. Это ваш залог активности и подвижности, уверенность, что в 60+ вы самостоятельно сможете вставать с кровати или стула, не бояться лестниц, да и просто выглядеть хорошо даже в старости. Делайте силовые упражнения и добирайте норму белка. С последним поможет Протеин от PWR - делайте вкусные и полезные белковые коктейли со вкусом клубники, банана или шоколада - артикул 316306110