От редакцииКак предотвратить развитие диабета?
Сахарный диабет — одно из самых распространённых заболеваний современности. К сожалению, все чаще он встречается не только у людей зрелого возраста, но и у молодых. Поэтому относиться к этой болезни нужно максимально серьезно: лучше предупредить развитие заболевания или контролировать его, чем бороться с осложнениями.
Что нужно знать о диабете?
Сахарный диабет — болезнь, связанная с нарушением обмена глюкозы в организме. Он бывает двух типов: первого и второго. Первый тип встречается реже, он выявляется в детском возрасте и лечится только препаратами инсулина.
Чаще всего встречается диабет второго типа, возникновение которого во многом зависит от образа жизни. Малоподвижность, злоупотребление сладостями, газированными напитками, фастфудом и жирной пищей значительно повышают риск развития этой болезни.
Чтобы сохранить здоровье и максимально уменьшить риски, нужно:
— ограничить бесконтрольное употребление сахара и кондитерских изделий
— употреблять больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного животного белка
— следить за весом
— вести здоровый и активный образ жизни
Что может помочь предотвратить развитие сахарного диабета?
Полностью отказываться от сладкого необязательно. Шоколад, конфеты, выпечку нужно есть в меру. Если же у вас есть наследственная предрасположенность к диабету или непреодолимая тяга к сладкому, то сегодня есть достаточно полезные альтернативы, которые смогут вам помочь:
Пастила без сахара — натуральный, вкусный и легкий десерт, который не вызывает резких скачков глюкозы
Печенье без сахара из цельнозерновой муки — прекрасный перекус, который обеспечивает длительное чувство сытости, улучшает пищеварение и имеет низкий гликемический индекс
Халва и зефир без сахара — полезные сладости, которые придутся по вкусу тем, кому очень хочется, но нельзя. Натуральный состав без глюкозы, фруктозы, консервантов и ГМО подсластят вашу жизнь без вреда для здоровья
Биодобавки с хромом и альфа-липоевой кислотой — помогут поддерживать нормальный уровень сахара в крови и контролировать тягу к сладкому.
Специальные чайные сборы — применяются для нормализации обмена веществ. Они мягко регулируют пищеварение и работу поджелудочной железы.
Все эти продукты могут стать хорошими помощниками для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет контролировать уровень сахара в крови.
Что такое глюкометр и зачем он нужен?
Даже если вы чувствуете себя отлично, важно периодически контролировать уровень сахара. Незаменимым помощником в этом деле станет глюкометр. Это компактное устройство, которое позволяет быстро и без труда измерить уровень глюкозы в домашних условиях.
Глюкометр — верный друг людей, страдающих сахарным диабетом. Что касается здоровых и тех, у кого есть отягощенная наследственность по диабету, но на данный момент нет заболевания, он также поможет контролировать уровень глюкозы или выявить ее повышение на ранних стадиях.
Современные модели устройств отличаются простотой использования, точностью измерений и доступной ценой. Результат вы видите уже через несколько секунд. Это очень удобно и комфортно. Глюкометр может освободить вас от походов в лабораторию, сэкономить деньги и избежать проколов вены.
С глюкометром вы всегда будете знать свой показатель уровня глюкозы, сможете вовремя обнаружить отклонения на раннем этапе и обратиться к врачу пока заболевание не проявило себя в полную силу.
Забота о себе — лучший способ профилактики заболеваний. Диабет — это не приговор, а вызов, справиться с которым можно, приложив усилия. Правильное питание, активный образ жизни и регулярный контроль сахара помогут вовремя обнаружить отклонения от нормы, а также избежать серьезных последствий и осложнений. И не забывайте об известном высказывании “Ваше здоровье в ваших руках”, поэтому позаботившись о своем здоровье сегодня, вы минимизируете риск столкнуться с сахарным диабетом в будущем.
