Как выбрать трекинговые ботинки для разных видов похода? И что выбрать лучше: ботинки или кроссовки?

90% новичков совершают одни и те же ошибки при покупке треккинговых ботинок — и расплачиваются за это уже на первом подъеме. Чтобы не закончить поход с мозолями, больными коленями или подвернутой стопой, достаточно знать несколько важных правил. Собрали все, что действительно влияет на комфорт и безопасность в горах.

Алгоритм выбора ботинок: три ключевых фактора

1. Сложность маршрута. Если тропа проходит по крутым склонам, стопе нужна надёжная поддержка, а мыску — усиление для защиты пальцев от ударов. При сырости на первый план выходит водостойкость: ищите мембрану либо качественную водоотталкивающую пропитку. Учитывайте, насколько быстро сохнет обувь.

2. Вес рюкзака. Чем тяжелее груз, тем жёстче должна быть подошва: она будет лучше гасить удары о камни и сохранять форму под весом. Также позаботьтесь о высокой фиксации голеностопа — лучше выбирать ботинки средней или высокой посадки.

Чтобы путешествовать с комфортным весом, берите в дорогу готовые обеды «7 верст» в легких и при этом надежных реторт-упаковках.

3. Уровень физической подготовки. У опытных туристов связки и мышцы адаптированы к нагрузкам, поэтому им комфортно в более гибкой обуви. Новичкам же лучше не экономить на поддержке: высокая посадка, плотная фиксация и умеренно жёсткая подошва заметно снизят усталость и риск травм.

На что смотреть при выборе треккинговых ботинок?

• Назначение и категория ботинок. Для многодневных походов по пересечённой местности оптимальны ботинки средней высоты (mid) или высокие (high) с жёсткой фиксацией голеностопа. Они защитят, чтобы вы не подвернули ногу, и лучше держат тяжёлую нагрузку с рюкзаком.

• Материал верха и мембрана. Верх треккингового ботинка бывает из кожи, синтетики или их комбинации. Кожа прочнее и держит форму, но дольше разнашивается и тяжелее. Синтетика легче, быстрее сохнет, но может быстрее потерять первоначальный вид. Для влажного климата выбирайте ботинки с мембраной (как правило, Gore-Tex или аналоги). Мембрана – тонкий слой с миллиардами микропор (в 20 000 раз меньше капли воды), который блокирует дождь и влажную траву, но пропускает пар. Благодаря мембране ваши ноги останутся сухими, а холодный ветер не продует обувь.

Важно: во всей обуви с мембраной все швы проклеиваются герметичной лентой, иначе влага может просочиться через строчки.

• Подошва и агрессивный протектор. Для сложных троп нужен усиленный подошва с глубоким, «зубастым» протектором. Липкая резина Vibram – эталон сцепления на камнях и грязи. Глубокие шашки и канавки отводят воду и грязь, обеспечивая цепкость даже на мокрой поверхности. Подошва треккинговых ботинок обычно умеренной жесткости: слишком мягкая не защитит стопу от острых камней, слишком жёсткая утомит на длинной дистанции. Многие производители используют сочетание жёсткой подметки и аморфной прослойки EVA – так удар при каждом шаге гасят стелька и подошва, снижая нагрузку на колени. Обратите внимание на резиновый рант по периметру носка – это окантовка из прочной резины, защищающая шов и ткань верха при ударах о камни.

Меньше швов на верху – меньше шансов, что ботинок протечёт или порвётся. Качественные модели изготавливают из цельного куска кожи или нубука, а швы мембраны надёжно запечатаны.

• Фиксация и шнуровка. Плотно зафиксированная стопа – залог безопасности. Для тяжёлых походов выбирайте ботинки средней или высокой посадки с хорошей фиксацией голеностопа. Обратите внимание на двухзонную шнуровку: при подъёме туже затягивайте нижнюю зону до блокировочных крючков, а верхнюю — слабее, чтобы не пережимать сустав; на спусках наоборот – плотно фиксируйте голеностоп, чтобы пятка не съезжала вперёд. Крепкая металлическая фурнитура, длинные шнурки с защитой от развязывания и верхние крючки с фиксаторами – все это способствует надёжной посадке.

Посадка и размер. В походе стопа немного отекает, поэтому ботинки должны быть чуть свободнее, чем городская обувь: между кончиком большого пальца и носком ботинка должно оставаться примерно 1–1,5 см. Пятка не должна «гулять» при ходьбе вниз по склону — иначе быстро появятся мозоли.

• Вес обуви и усталость.

Лёгкая обувь экономит силы: считается, что “1 фунт (≈0,45 кг) на ногах – это примерно 5 фунтов (2,3 кг) в рюкзаке”.

Пусть это и эмпирическая формула из альпинистской практики 1953 года, но факт остаётся: каждая лишняя унция на ногах серьёзно увеличивает энергорасход и быструю усталость. Тяжёлые ботинки ускоряют истощение мышц: когда они устали, вам сложнее держать баланс – риск подворачивания увеличивается. Поэтому в мягкой местности и при хорошей физподготовке опытные туристы часто выбирают облегчённые модели или кроссовки, перекладывая амортизацию на стопу.

Примерка и выбор размера

Треккинговые ботинки нужно примерять вечером, когда стопа немного отёчна и расширяется . Используйте те носки, в которых планируете ходить (лучше синтетические или из шерсти мериноса). При примерке кончики пальцев не должны упираться в носок, даже когда шнуровка плотно затянута. Оставьте запас 0.5–1 см свободного пространства до мыска для лёгкого и среднего треккинга, и 1–1.5 см — для тяжёлого. Пятка должна плотнο сидеть, не «гулять» при ходьбе. Надев ботинки, походите по наклонной поверхности и лестнице в магазине – так сразу выявятся «горячие точки» и проблемы с посадкой.

Разнашивание и предотвращение мозолей

Новые ботинки перед долгой дорогой обязательно разносите. Надевайте их дома на несколько часов в тех носках, которые будете использовать в походе. Пройдитесь по лестнице, приседайте – это имитирует нагрузку и выявит возможные «горячие точки».

Если где-то жмёт, лучше найти другую пару: не пытайтесь «разтянуть» слишком тесные ботинки. Постепенное разнашивание по принципу «кожа принимает форму стопы» предотвратит волдыри. Идите в новые ботинки сначала на короткие прогулки, плавно увеличивая нагрузку. На маршруте возьмите с собой жидкий пластырь или специальные стельки от мозолей – это помогает избежать болезненной «сопряги» на ногах.

Ботинки или кроссовки?

Для новичка, у которого связки ещё не окрепли, выбор очевиден – ботинки с плотной фиксацией и умеренно жёсткой подошвой снижают утомление и риск вывиха.

Опытные туристы с натренированными голеностопами могут пользоваться трейловыми кроссовками или лёгкими ботинками, особенно на несложном рельефе и с небольшим рюкзаком. Как отмечают эксперты, ботинки дают лучшую поддержку для лодыжки, но на простой тропе, с малым весом рюкзака и крепкими «лодыжками», гибкая обувь обычно безопасна.

Не забывайте: у кроссовок подошва мягче – при ходьбе по камням они быстрее снашиваются и дают меньшую защиту стопы.

Вы можете на 100% доверять качеству туристической еды в пакетах «7 верст». Однако с ботинками ситуация иная: примеряя их, заранее развейте все сомнения. Убедитесь, что они не давят, и не полагайтесь на «разносится» — в дороге будет только хуже.

Обязательно проверьте швы и язычок. Язычок должен быть мягким, без грубых швов, чтобы не натирать. Внутренние швы не должны давить на косточки.

Выбор треккинговых ботинок — такой же индивидуальный процесс, как и выбор готовой еды в поход. Ориентируйтесь на реальные условия маршрута, вес рюкзака и особенности своей стопы.

Какие советы по выбору обуви в поход вы бы еще добавили? Делитесь в комментариях, возможно, именно вы повлияете на окончательный выбор наших читателей.

CЕО:

• питание, еда, готовая еда, ГОТОВЫЕ БЛЮДА, 7 ВЕРСТ, доставка еды

• готовая еда для похода реторт-пакет, поход для одиночек куда сходить

• 7 Вёрст охота обзор куда сходить в поход с компанией

• походное меню активный отдых

• как планировать питание на охоте

• продукты для охоты

• походное меню, еда в реторт пакете, консервы, готовая еда, вяленое мясо

• как выбрать обувь для гор, похода, треккинга, хайкинга

• 
  

Источники: авторитетные гиды и эксперты по горному туризму.

«7 Вёрст» — производитель качественных готовых блюд для путешественников, туристов и всех, кто ценит своё время. Наша миссия — обеспечивать вас вкусной и полезной едой в любой точке России, даруя свободу и комфорт в каждом приключении. От Калининграда до Камчатки — с нами вы всегда будете сыты и довольны!