Надпочечники вырабатывают кортизол — гормон стресса

При хроническом давлении они работают на износ, и регуляция кортизола нарушается.

Симптомы, которые стоит знать:

— Усталость с утра, даже после сна

— Тяга к солёному и сладкому

— Головокружение при резком вставании

— Раздражительность и тревога без причины

— Второе дыхание появляется только вечером

Что реально помогает:

✅ Снизить хронический стресс — это главное

✅ Нормализовать режим сна — до 23:00

✅ Убрать кофе натощак — он бьёт по кортизолу

✅ Добавить магний и витамин С

✅ Короткие тренировки вместо изнурительных

Начните с эндокринолога и анализа на кортизол.