Омега-3 ваш ежедневный источник силы и энергии!

О пользе рыбьего жира люди знали давно. С середины прошлого века детям давали рыбий жир для профилактики рахита. Было замечено, что такие малыши быстро растут и реже болеют. Затем, в 70-е годы проводились исследования здоровья народов Гренландии, рацион которых составляет в основном рыба жирных сортов. Открытие поразило всех: аборигены практически не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, не имели атеросклероза, до преклонных лет у них сохранялись нормальное давление и пульс.

Но серьезное внимание ученых крайне важные для здоровья Омега-3 кислоты привлекли лишь в конце 20 века. Было установлено, что полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), являясь предшественниками эйкозаноидов и цитокинов (гормоноподобные вещества, которые передают информацию между клетками), осуществляют контроль над работой иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. А следовательно, этот бесценный компонент рыбьего жира воздействует на весь организм.

Одну из важнейших групп жирных кислот представляет кислота Омега-3. Она нужна нам для поддержания жизненно важных функций. Омега-3 – важный компонент здорового питания, который обеспечивает нормальное функционирование организма, положительно влияет на внутренние органы и системы.

Наш организм не способен самостоятельно синтезировать кислоты омега-3 из более простых веществ. Получать их мы можем только извне, с пищей, поэтому очень важно включать в свой рацион продукты или добавки, содержащие этот комплекс. Сегодня в питании большинства людей, к сожалению, наблюдается нехватка омеги-3, а между тем норма составляет 0,8–1,6 г/сутки, или 1–2% от калорийности суточного рациона.

Качественным источником омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт).

Приведем примеры морской рыбы, где Омега-3 больше всего (из расчета на 100 грамм):

лосось дикий свежий – 2,5 г.

лосось фермерский – 1,4г.

скумбрия свежая– 2,7г.

анчоусы – 1,45г.

сардины – 0,98г.

тунец – 0,13 г.

форель – 0,94г.

Интересный факт: ПНЖК омега-3 не вырабатываются в организме морской рыбы, она получает их с пищей – более мелкой рыбой, крилем и т. д., которые, в свою очередь, получают омега-3 из водорослей. Поэтому в искусственно выращенной рыбе содержание морских ПНЖК намного меньше.

Основные полезные свойства Омега 3:

Уменьшают воспаление. Оказывают выраженное противовоспалительное действие. Снижают цитокины (воспалительные маркеры) в крови и тканях. Это позволяет бороться с артритом, болезнями кишечника, злокачественными процессами.

Снижают уровень «плохого» холестерина. Предотвращают развитие инфаркта миокарда. Уменьшают количество триглицеридов, понижают артериальное давление, укрепляют внутренний слой сосудов, который участвует в регуляции кровотока. Предотвращают образование тромбов, снижая вязкость крови.

Поддерживают головной мозг. Повышают когнитивные функции, а также предотвращают развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Улучшают зрение. Нормализуют кровообращение, уменьшают воспаление и помогают сохранять клетки сетчатки. Уменьшают риск возникновения сухости глаз, катаракты и других проблем со зрением, особенно у людей старшего возраста, которые подвержены возрастной дегенерации.

Повышение иммунитета. Укрепляют защитные функции, оказывают противовирусное действие, что особенно важно в период эпидемий и пандемий.
Эффект от приема бывает разным – это зависит от возраста, пола, образа жизни и наличия сопутствующих болезней. Важно учитывать индивидуальные особенности организма при выборе дозировки и способа применения добавок к пище, а также консультироваться со специалистом перед началом терапии.

Омега-3: польза для женщин

ПНЖК поддерживают сосуды, минимизируют риск развития варикозного расширения вен. Снижают воспаление, что полезно при болезнях женской половой системы.

Омега 3 сохраняют молодость кожи, укрепляют волосы. Нормализуют состояние женской репродуктивной системы, предотвращают проблемы с зачатием и способствуют нормальному развитию плода. Снижают риск развития рака молочных желез.

Омега-3: польза для мужчин

У мужчин, которые занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, повышен риск повреждения суставов и костей. Поэтому нужно обеспечить достаточное количество Omega-3, чтобы предотвратить развитие проблем со здоровьем.

Омега-3 положительно влияют на потенцию. Это связано с тем, что жирные кислоты укрепляют сосуды, обеспечивая лучший кровоток в области половых органов. Кроме того, уменьшается воспаление, что нормализует эректильную функцию.

Омега-3: польза для детей

Детям жирные кислоты нужны для правильного развития головного мозга еще при внутриутробном развитии. Они играют первостепенную роль в процессах формирования нервной системы, нормализуют когнитивную функцию, а соответственно и поведения ребенка в будущем.

Омега-3 действительно полезны для:

Развития, роста детского организма – улучшают обменные процессы, поддерживают функционирование внутренних органов в целом.

Зубов, костей – содержат витамин D, который играет значимую роль в кальциевом обмене.

Учебной способности, памяти – повышают концентрацию внимания, улучшают успеваемость в школе.

Дети, получающие дополнительные порции Oмега-3, испытывают меньше тревоги и не сталкиваются с депрессивными состояниями. В целом, жирные кислоты обладают множеством полезных свойств. Но перед тем как дать своему ребенку препарат Омега-3, обратитесь к врачу, чтобы убедиться в правильности выбора источника и корректной дозировки.

Препараты Омега-3 могут быть назначены при различных заболеваниях:

Болезни сердца, сосудов: высокое кровяное давление, аритмия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гиперлипидемия.

Нарушения со стороны центральной нервной системы: депрессия, биполярное расстройство, аутизм, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, шизофрения.

Глазные заболевания: возрастная дегенерация сетчатки, синдром сухого глаза.

Расстройства опорно-двигательного аппарата: артрит, остеопороз, боли в суставах.

Различные воспалительные процессы: болезнь Крона, экзема, псориаз.

Омега-3 останавливают рост атипичных клеток, которые могут привести к развитию злокачественных процессов. Предотвращают развитие рака молочной железы, простаты, толстой кишки. Замедляют рост опухоли, уменьшают ее размер. Повышают эффективность лекарственных препаратов, используемых в борьбе с раком. Также снижают риск рецидива у людей, уже прошедших лечение. Но не являются единственным или универсальным лекарством для борьбы со злокачественными новообразованиями. Лечение рака включает в себя многофакторный подход – хирургическое вмешательство, химиотерапию, лучевую терапию и другие методы. Омега-3 могут быть использованы как дополнительное средство, но только после консультации со специалистом и проведения всех необходимых исследований.

Получить наибольшую пользу от Омега 3 помогут следующие рекомендации:

Выбирайте качественный препарат. Обратите внимание на производителя и состав на упаковке. Убедитесь, что капсулы содержат достаточное количество EPA и DHA, которые обеспечивают максимальный эффект.

Следуйте инструкциям производителя. Обычно рекомендуется принимать 1-2 грамма Омега-3 в день, но оптимальная доза может быть различной (зависит от индивидуальных потребностей).

Принимайте капсулы во время еды. Это уменьшает риск побочных эффектов и ускоряет усвоение препарата.

Обсудите прием с лечащим врачом, особенно при наличии хронических болезней или прохождении медикаментозной терапии.

Предлагаем Вашему вниманию препарат Омега-3 для взрослых от бренда «Libre». Данная добавка произведена из высококачественного рыбьего жира перуанских анчоусов. Природные витамины в капсулах Омега-3 - источник незаменимых кислот ДГК , ЭПК. Они оказывают выраженный эффект на сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ , борются с синдромом хронической усталости, снижают болевой синдром, подавляют воспалительные процессы в суставах.

Кроме того , способствует повышению мыслительных способностей и улучшает память, повышает насыщение крови кислородом, замедляет процесс старения кожи и защищает её от ультрафиолета. В результате приема БАДа Омега-3 снижается риск развития инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется артериальное давление, жировой обмен, понижается уровень холестерина и риск развития атеросклерозом. Оптимальная дозировка Омега-3 «Libre» 1000 мг в 3 капсулах ( ДГК - 360 мг , ЭПК - 540 мг ) . Рекомендуется принимать регулярными курсами по 1 месяцу для укрепления иммунитета, для красивой кожи и волос, для роста волос, для укрепления ногтей, для здоровья суставов и костей, для сердца.

Омега-3 не рекомендуется принимать в виде добавок при наличии следующих противопоказаний:

аллергия на рыбу, морепродукты;

нарушения свертываемости крови;

прием препаратов, уменьшающих свертываемость крови;

период беременности и кормления грудью (необходимо обсудить с врачом);

печеночная недостаточность;

некоторые формы рассеянного склероза.

Перед началом приема капсул, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что препарат не навредит.