Как проверить свои сосуды за 5 минут, не выходя из дома? 🩺🏠
Мало кто знает про ЛПИ (лодыжечно-плечевой индекс), а ведь это один из самых точных способов понять: в порядке ли ваш кровоток или пора бить тревогу.
Если у вас часто мёрзнут ноги, бывают судороги или тяжесть к вечеру — обязательно сделайте этот тест!
Что нужно делать:
1. Измеряем давление на щиколотке.
2. Измеряем давление на плече.
3. Берём начение на ноге и делим его на значение на руке.
Что получили в итоге?
✅ 0,9 – 1,3 — Поздравляю! Ваши сосуды в отличной форме.
⚠️ 0,7 – 0,9 — Внимание. Есть небольшие нарушения, пора заняться питанием и лимфой.
🚨 Ниже 0,6 — Критично. Кровоток сильно затруднён, риск серьёзных проблем со здоровьем.
❤️🔥Помните: болезнь проще предупредить, чем лечить последствия.
Напишите в комментариях, какой индекс получился у вас? Помогу расшифровать, если запутались в цифрах! 👇
И не забудьте подписаться — здесь я делюсь тем, как быть здоровой без лишних таблеток и очередей в поликлинику.
❗️Есть противопоказания
Образовательно. Не медсовет Автор оригинала: @bryanskaya_naturopat(из инсты)
