«При грыжах и протрузиях нельзя вообще ничего делать» – один из самых популярных мифов
Да, некоторые упражнения действительно могут перегружать позвоночник. Например, резкие скручивания или неправильная нагрузка на неподготовленные мышцы.
Но это не значит, что движение нужно полностью убирать.
Наоборот – грамотно подобранные упражнения помогают поддерживать мышцы, подвижность и снижать лишнюю нагрузку на позвоночник🙌🏼
В видео показали несколько простых упражнений, которые можно аккуратно добавлять в свою активность.
Сохраняйте, чтобы не потерять и делитесь с близкими🤍 Автор оригинала: @bubnovsky_30(из инсты)
