Личная зарядка@lichnaya_zaryadka

Я, как врач, решила проверить на себе то, что годами советую пациентам. 6 месяцев — 2 вареных яйца каждое утро. Без фанатизма, просто завтрак. И вот что показали анализы и самочувствие. Только цифры и факты. 1. Сахар перестал скакать (минус 12% инсулина) Раньше после завтрака через час хотелось спать. Это скачки глюкозы. Яйцо — чистый белок и жир. Они как тормоз: углеводы усваиваются медленно, сахар в крови растет плавно. Теперь я бодра до обеда без «энергетиков». 2. Холестерин? Я перестала его бояться (хороший холестерин +15%) В желтке есть лецитин — это «мойщик» сосудов. Он не дает плохому холестерину прилипать к стенкам. В итоге мой баланс сместился в пользу хорошего холестерина. Анализы стали лучше, чем были. ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это не для всех. Если у вас есть камни в желчном пузыре — яйца могут спровоцировать спазм и боль. Поэтому сначала сходите на УЗИ. Моя рекомендация: Здоровому человеку не нужно бояться яиц. Нужно бояться сахара и трансжиров. Два яйца на завтрак — это топливо для ваших гормонов, глаз и стройности. А теперь честно: сколько яиц вы съедаете за день? Жду в комментариях. И сохраните, чтобы перечитать!» #врач#яйцапольза #гормоны #здоровыйзавтрак #зож Автор оригинала: @frolova.elena1113(из инсты)