Личная зарядка@lichnaya_zaryadka

‼️ЗАБИРАЙ БЕЛКОВОЕ МЕНЮ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #Пиши под постом «норма» и забирай недельный рацион с достаточным количеством белка. Не забудь подписаться для отправки информации 🥹❤️👌 ‼️ Друзья, напоминаю, что вес снижается от ДЕФИЦИТА калорий, а набор от ПРОФИЦИТА калорий.И как таковых продуктов нет для снижения или набора веса! Все продукты на видео можно употреблять как и при снижении веса, так и при желании набрать массу. Разница лишь в том, что как правило ,выбирая продукты с меньшей калорийностью или с меньшим содержанием жиров (например мясо или яйца жареные с маслом или отварные) похудеть будет проще за свет того, что порции продуктов будут, соответственно, больше и будет больше насыщения. Но ни один из перечисленных продуктов мы не исключаем ‼️Вы всегда можете вписать любой продукт в свое кбжу и также эффективно снижать вес ☝️ Еще больше @fitness_boronina Автор оригинала: @fitness_boronina(из инсты)