Бодрая привычка@bodraya_privychka

Здоровое движение в шее, плечах, спине и пояснице зависит от подвижности, силы и координации. Долгое сидение и однообразные движения делают эти зоны скованными — лопатки, шея, верх спины и поясница перестают двигаться свободно, тело сутулится. Эта разминка помогает:
✔️ Вернуть подвижность шее, плечам, грудному отделу и пояснице
✔️ Улучшить движение лопаток и гибкость верхней части тела
✔️ Исправить сутулость и поддержать здоровую осанку
✔️ Снять скованность в шее, плечах и пояснице Двигайтесь медленно и контролируемо, при боли — остановитесь. Сохрани себе 💾 А что у тебя больше всего зажимает — шея, плечи или поясница? _____________________________
#осанка #сутулость #мобильностьплеч #дананг #разминказакомпьютером 
упражнения на подвижность плеч и шеи, разминка от сутулости, мобильность грудного отдела упражнения, снять скованность в пояснице, упражнения за компьютером на осанку Автор оригинала: @kuznetsov.ft(из инсты)

1K просмотров