Декрет и деградация.

Я поняла: декрет — это не пауза в жизни, а новый этап, и в нём важно не забыть о себе.

Каждый день я стараюсь выкроить хотя бы 15–20 минут только для своих увлечений — иногда читаю, иногда рисую или просто слушаю любимый подкаст.

Я поддерживаю связь с друзьями: короткие звонки и переписки помогают мне не чувствовать себя оторванной от мира.

Недавно я завела дневник — теперь записываю туда мысли, маленькие победы и идеи, и это здорово помогает разобраться в своих эмоциях.

Даже лёгкая зарядка или долгие прогулки с коляской заряжают меня энергией и поднимают настроение — я стараюсь не пропускать их.

Я записалась на онлайн‑курс по фотографии: освоение чего‑то нового напоминает мне, что я не только мама, но и личность со своими интересами.

Я научилась просить близких о помощи с бытовыми делами — это освобождает время для отдыха, а он мне очень нужен, чтобы оставаться в ресурсе.

Теперь я точно знаю: забота о себе — не эгоизм, а необходимость, которая делает меня счастливее и помогает быть лучшей мамой для своего ребёнка.



​​​​​​