Готовим суставы к дачному сезону

Наслаждаетесь первым весенним солнышком и уже посматриваете одним глазком в сторону любимой дачи?

После зимнего «ничегонеделания» организму будет сложно справиться с внезапной нагрузкой. Чтобы суставы не подвели в самый ответственный момент, начните подготовку к огородному сезону уже сейчас!

С возрастом суставы становятся все менее гибкими. Уменьшается количество суставной жидкости, необходимой для их смазки. Копится лишний вес, и каждый новый килограмм увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Свою лепту вносит и современная «культура рабочего стола», когда большую часть времени мы вынуждены проводить в неподвижности или пользоваться весьма небольшим набором движений. Возрастные изменения + лишний вес + ограниченность движений = увеличенные нагрузки, быстрый износ и разрушение суставов.

Медики единогласны – готовиться к дачному сезону необходимо заранее, особенно тем людям, которые уже успели испытать на себе все «ужасы» остеохондроза, артрита, артроза.

1. Физическая активность

Чтобы привести мышцы в тонус и повысить эластичность связочного аппарата, достаточно регулярно выполнять несложный комплекс физических упражнений для суставов — посвящайте этому полчаса несколько раз в неделю и результат не заставит себя ждать.

2.«Диета» для суставов

Суставам нужны белки, жиры и минералы. Особенно полезны продукты, содержащие коллаген: любые блюда на желатине, костный бульон, холодец, рыба. Коллаген стимулирует восстановление тканей и поддерживает подвижность суставов.

3. Контроль веса

Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, а снижение веса всего на 10% дает облегчение, особенно коленям. Исследования показали, что похудение помогает снизить риск развития остеоартроза и способствует уменьшению боли при его наличии.

4. Поддержка суставов изнутри

Диета не всегда может в полной мере компенсировать потребности организма. В этом случае может быть рекомендован прием биологически активных добавок для костей, суставов и мышц.

Мы подготовили подборку хондропротекторов для здоровья Ваших суставов.

Добавки для суставов могут включать растительные масла, омега-3, коллаген, гиалуроновую кислоту, антиоксиданты, селен, серу. Одними из самых востребованных являются комплексы с глюкозамином и хондроитином.

Глюкозамин способствует процессам восстановления поврежденного хряща, влияет на обмен веществ в хрящевой ткани и предотвращает ее разрушение.

Хондроитин является основной частью гиалинового хряща, способствует сохранению воды в суставных тканях и накоплению кальция в костях.

Метилсульфонилметан (МСМ) – это источник природной серы с высокой биодоступностью. Сера необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов, ферментов и др. Она способствует снятию болевого синдрома и улучшению подвижности суставов, замедлению возрастных изменений.

Также много пользы всему организму, в частности суставам, приносит авокадо.

Артрил– комплекс для суставов на основе неомыляемых маселавокадо и сои, которые способствуют улучшению состояния суставов, сохранению их подвижности и гибкости.

Сочетание масел авокадо и сои относится к наиболее безопасным для лечения остеоартроза. Входящие в них активные соединения действуют в нескольких направлениях:

1. Витамин Е снижает выраженность воспаления, проявление дегенеративных изменений, способствует выработке хондроитина и глюкозамина, ответственных за подвижность суставов.Липиды подавляют воспаление. За счет этого замедляется разрушение хрящевой ткани, уменьшается боль, восстанавливается двигательная функция.
2. Бета-ситостерин обладает противовоспалительной активностью, оказывает антибактериальное, противовирусное и противогрибковое действие.

Комплекс способствует замедлению процессов разрушения, синтезу коллагена, уменьшению выраженности воспаления.

Когда рекомендован приемАртрила:

• При комплексной терапии воспалительных заболеваний суставов.
• Для облегчения состояния при остеоартрозе и артрите.
• При суставных болях.
• После физических нагрузок.
• При утренней скованности движений и хрусте.
• В период восстановления после травм, вывихов, ушибов и переломов.
• Для профилактики дегенеративных изменений суставов и хрящей.

Препарат имеет накопительный эффект. Рекомендуемый курс – 6 месяцев. Артрилразрешен к приему при диабете. В его составе нет компонентов, влияющих на уровень сахара в крови.