Обращаем время вспять!

Кто хоть раз не мечтал замедлить процесс старения? Уверены, что практически каждый, ведь кожа является одним из главных показателей молодости. Но что бы мы не делали, остановить изменение клеток всё-таки невозможно. А вот замедлить этот процесс и продлить молодость – вполне реально!

Рассказываем про 7 главных факторов, влияющих на старение кожи.

Нарушение выработки коллагена (дряблая, вялая кожа) Цель - улучшить кровоснабжение: поможет массаж, лимфодренаж, ежедневная физическая нагрузка и правильный сон!

Питание. Некоторые продукты влияют на склеивание белков, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность, появляются морщины и тусклый цвет. Постарайся уменьшить в своем рационе такие продукты, как шашлыки, мясо и овощи гриль, мучное и сладкое

Хронический стресс (влияет на содержание коллагена и эластина). Уделяй здоровью нервной системы несколько минут в день - это могут быть дыхательные упражнения, медитации или просто прогулка на свежем воздухе.

Обезвоживание. Кожа на 80% состоит из воды! Пей столько, сколько требует организм.

Дефицит витаминов и микроэлементов. Не забывай проходить ежегодное обследование и вовремя восполнять дефициты.

Чрезмерная инсоляция. На открытом солнце коже тоже нужна защита: одежда, шляпа и крема с spf.

Курение и алкоголь. На тему вредных привычек существует немало исследований, постарайся ограничить их или исключитьГлавное правило - чем раньше, тем лучше!

Соблюдайте эти простые рекомендации и кожа не раз отблагодарит вас за внимательное отношение к себе!