СКРЫТАЯ ПРИЧИНА «ЛИШНЕГО ВЕСА»

Вы стараетесь исключить «вредные продукты», считаете калории, а цифра на весах стоит или скачет без причины. Знакомо? Часто за этим стоят именно отёки.

Почему сейчас они заметнее?
🤩 Осенью становится меньше прогулок, мы чаще выбираем солёную и калорийную еду, больше времени проводим дома. Меняется привычный режим дня, и всё это может влиять на количество жидкости в организме.

Лимфатическая система не справляется, жидкость в организме задерживается. Мы видим это утром в зеркале, чувствуем к вечеру в ногах

Как же помочь телу разгрузиться?

😍. Больше движения 😊
Когда мы подолгу сидим, особенно могут отекать ноги. Старайтесь чаще вставать, разминаться и выходить на прогулки. Даже небольшие перерывы на движение в течение дня имеют значение!

😘. Забота о теле 😀
Мягкий массаж может помочь расслабиться и уменьшить ощущение тяжести. Главное - выбирать подходящий способ с учётом своего состояния и не делать массаж при необъяснимых или внезапных отёках без консультации специалиста.

😉. Не забывайте о воде ☕
Пейте регулярно в течение дня, ориентируясь на жажду и свои потребности. А ещё попробуйте обратить внимание на количество соли в рационе - её избыток может способствовать задержке жидкости.

📍 Но важно помнить: сильные или внезапные отёки - это сигнал. Если они сопровождаются одышкой или болью, нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Не ругайте себя за цифру на весах✨
Лучше прислушайтесь к телу: как оно себя чувствует, легко ли вам, нет ли тяжести к вечеру. Иногда ему нужно не меньше еды и больше спорта, а немного тепла, движения и спокойствия. И тогда всё лишнее уйдёт само - спокойно и без строгих ограничений)

🤩5 правил здоровых активностей от врача🤩
Успейте заказать Цеолит