Почему от протеина бывает вздутие?

Протеиновый коктейль, к примеру — удобный способ увеличить количество белка в рационе, но иногда после него появляются вздутие, газообразование и тяжесть в животе. Почему так происходит? 1. Лактоза в составе
Сывороточный концентрат может содержать заметное количество лактозы. Если организм плохо её переваривает, после протеина могут появиться газы, урчание и вздутие. В таком случае часто лучше переносится сывороточный изолят или безлактозный протеин. 2. Подсластители и сахарные спирты
Сорбит, ксилит, мальтит и некоторые другие подсластители плохо усваиваются и могут усиливать брожение в кишечнике. Особенно часто они становятся причиной вздутия при больших порциях. 3. Слишком большая порция
Если за один раз выпить 40–50 г белка, особенно на голодный желудок, пищеварительной системе может быть просто непривычно такое количество. Иногда проблема решается уменьшением порции. 4. Быстрое употребление
Когда коктейль выпивают залпом, вместе с ним заглатывается много воздуха. Это тоже может усиливать ощущение распирания и газообразование. 5. Индивидуальная реакция
Некоторым людям конкретный вид белка или состав продукта просто не подходит. В таком случае можно попробовать другой источник: сывороточный изолят, яичный, соевый или другой растительный протеин. Важно: само по себе вздутие после протеина не означает, что белок «вреден». Чаще причина заключается в лактозе, подсластителях, размере порции или индивидуальной переносимости продукта.

Наша продукция отличается чистыми составами, а выбор в протеиновой линейке разнообразен. В их число входят изолят соевого белка, концентрат сывороточного белка, рисовый и говяжий протеины с разными вкусами. Выбирайте то, что подходит именно вам!💪💚