Сывороточный протеин: польза для спортсменов

Приобрести стройную фигуру сложно, и одних тренировок для этого недостаточно. Чтобы "построить" красивое тело, необходимо пересмотреть жизненные привычки. Это относится к правильному сбалансированному питанию с употреблением белков, в чем вам поможет сывороточный, он же whey, протеин. Однако перед тем, как его принимать, необходимо подробно ознакомиться с информацией о протеине.

Преимущества сывороточного протеина

Благодаря ему организм получает необходимый "строительный материал", богатый незаменимыми аминокислотами, направленными на рост мышечной массы и ее восстановление.

Преимущества продукта

1. Самое главное преимущество - основа для роста и восстановление мышечной массы
2. Препятствует процессам катаболизма - явлениям распада мышечной ткани, при недостатке питательных веществ, чрезмерных нагрузках
3. Улучшает силовые показатели и выносливость на тренировках
4. Ускоряет восстановление после тренировки
5. Быстро перерабатывается и усваивается организмом
6. Способствует снижению жировой массы
7. Укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие.

При применении протеина для похудения, не следует забывать о необходимом дефиците калорий, и адекватных физических нагрузках.

Концентрат, изолят, гидролизат?

Существуют три основные группы, различающиеся по степени очистки исходного молочного сырья от излишних жиров и углеводов, а также скоростью усвоения.

1. Концентрат сывороточного белка. Наиболее популярная форма, в нем содержится до 80% чистого белка. Также в состав входят жиры, микроэлементы, минералы, лактоза. Не подойдет людям с лактозной непереносимостью. Подойдет людям, занимающимся спортом, желающим набрать необходимое количество белков рационе.
2. Изолят сывороточного белка. 90-95% белка, не содержит лактозы, минимум жиров и углеводов. Подойдет людям с лактозной непереносимостью, а также тем спортсменам, что на определенном этапе соблюдения диеты отказались от молочных продуктов.
3. Гидролизат сывороточного протеина. В этой форме белок уже представляет собой фрагментированные аминокислоты, поэтому практически не требует переваривания, усваиваясь за 10-15 минут, за счет чего происходит максимально быстрое восстановление после тренировки. Также подойдет людям, исключившим молочные продукты из рациона.

Способ применения и противопоказания

Разводится водой, молоком, соком. Дозировка указана на каждой банке. Полученный протеиновый коктейль можно использовать как для набора массы, так и для похудения.

Рекомендации по применению при усиленных нагрузках:

1. В дни тренировок один раз в течение дня, и один прием протеина после тренировки.
2. В день отдыха от тренировок употреблять два раза в день, в тем моменты, когда нет возможности для полноценного приема пищи.

Сывороточный протеин имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов. Однако в форме концентрата не стоит принимать людям, не переносящим лактозу.

Чрезмерное использование может спровоцировать расстройство системы пищеварения. Также полезно изучить конкретные вкусовые нюансы протеинового коктейля – если не уверены, стоит выбрать классические вкусы: ваниль, шоколад.

Что можно выбрать из ассортимента сывороточных протеинов KultLab?

Сейчас в нашей линейке представлены следующие вкусы концентратов сывороточных протеинов:

1. Культлаб Whey bag, Ванильное мороженое, 900 гр - артикул 31447133
2. Культлаб Whey bag, Черничный маффин, 900 гр - артикул 31447132
3. Культлаб Whey bag, Каппучино, 900 гр - артикул 31447134
4. Культлаб Whey bag, Шоколад, 900 гр - артикул 31447136
5. Культлаб Whey bag, Клубника со сливками, 900 гр - артикул 31447138
6. Культлаб Whey bag, Шоколад-орех, 900 гр- артикул 31447135

 

Протеины WHEY от Культлаб с легкостью помогут набрать необходимое количество белка в суточном рационе, без рисков перебора по жирам и углеводам!

КБЖУ на порцию 30 гр: 23 гр белка, 1 гр жира и 2 г углеводов!

Протеин и другое качественное питание в официальном магазине KultLab на WILDBERRIES!