Как худеть и не испортить лицо

Каждая женщина хочет стройную фигуру. Но мало кто задумывается, что при похудении в первую очередь может пострадать лицо. Впалые щёки, потухший взгляд, обвисшая кожа знакомая картина? Давайте разберёмся, как худеть красиво и сохранить свежесть лица.

Почему лицо опускается при похудении

Всё дело в подкожном жире. Именно он придаёт лицу округлость и молодой вид. Когда вы худеете, он уходит, а кожа остаётся. Поддерживать её объём больше нечему, вот она и начинает провисать.

Особенно это заметно при резком похудении и в возрасте после сорока. Кожа просто не успевает подтянуться следом за уходящими килограммами.

Не торопитесь худеть

Самое важное правило – это медленный темп. Идеально терять два четыре килограмма в месяц. Так кожа успевает адаптироваться и подтягивается сама.

Быстрые диеты и голодовки дают минус на весах, но старят лицо. Организм в стрессе теряет мышцы и воду, а кожа сразу становится дряблой.

Вода вам поможет

Обезвоженная кожа выглядит тонкой и уставшей, на ней виднее морщины. Пейте достаточно чистой воды в течение дня, и лицо станет заметно свежее. Это самый простой и бесплатный способ ухода.

Питание для красивой кожи

Не убирайте из рациона жиры. Рыба, орехи и авокадо нужны для эластичности кожи. Также обязательно ешьте белок, ведь из него строится коллаген. Мясо, яйца, творог должны быть на вашем столе каждый день.

Массаж и уход

Помогайте коже снаружи. Делайте самомассаж лица по пять минут в день, он улучшает тонус и кровообращение. Из косметики выбирайте средства с гиалуроновой кислотой и пептидами. И не забывайте про крем с защитой от солнца по утрам.

Вывод

Стройная фигура и молодое лицо – это вполне реально. Достаточно худеть плавно, пить воду, правильно питаться и ухаживать за кожей. Тогда в зеркале вас будет ждать не уставшее, а сияющее отражение.

А как вы бережёте лицо во время похудения? Расскажите в комментариях.

Ваш credo-b.ru